180-дневный тренинг. Промежуточные результаты

Продолжается мой 180-дневный тренинг. Ушло почти 4 кг веса, но это, скорее всего, отпали излишки, накопленные за время новогодних праздников. Так что вернулся к своим привычным 90 кг. Надо озаботиться оптимизацией питания. Я пока особо этим не заморачивался. Просто стараюсь поменьше есть вечером, сократил объемы сладкого и мучного. Невероятным усилием воли ограничил кол-во выпиваемого пива до 2 бутылок в неделю. Сменил чашку для кофе. Оказывается, старая была объемом 500мг. Теперь 370мг. И не больше 2 чашек кофе в день. Начал покупать больше зерненого творога, чтобы увеличить кол-во потребляемого белка. Внешних изменений пока немного. По крайней мере я их не замечаю. На ощупь же радуют косые мышцы живота. Они теперь намного тверже, чем раньше. Все-таки упражнения для кора делают свое дело!