25 раз
Posted On 24 сентября 2009
Сегодня отжался утром 25 раз. Мой рекорд новый)) Двадцать отжиманий выполняю уже легко. А вот начиная с 21-го после каждого повторения делаю паузу в 1.5 — 2 секунды в верхней точке. После 20 повторений в грудных мышцах жжение и легкая боль. Присел 40 раз. С приседаниями все нормально. Усталость в мышцах начинается в районе 30 повторений. И пульс колотится очень сильно. Пока не пропустил ни одного дня. Надо, пожалуй, добавлять упражнения на пресс. Конечно, при отжиманиях мышцы тела тоже находятся в тонусе, но, думаю, этого маловато. Надо понагружать их отдельно.