О себе
Мне 38 лет. Рост 180. Вес в данный момент 92 килограмма. Небольшое пузо. Цель занятий — прийти в тонус и перестать самому себе казаться «лохом» в физическом плане. Чтобы лишний раз себя подстегнуть к регулярным занятиям, завел этот блог, где буду рассказывать как справляюсь со своими физическими недостатками.
В студенческие годы играл в институте в баскетбол, но в чемпионы не вышел. Больше «полировал» скамейку запасных. В официальных матчах всего один раз вышел на замену. При моем росте 180 см вес в то время был 64 кило. Выглядел я тогда, мягко говоря, «очень стройным». Но жир на пузе был у меня всегда, сколько я себя помню.
После института поигрывал в футбол и баскетбол время от времени. Так как регулярных спортивных нагрузок не было, а работа же, в основном, у меня была сидячая, то за 10 лет прибавил в весе почти 30 килограмм. В тренажёрке бывал периодически с 16 лет. То есть общий стаж силовых тренировок уже 22 года. Но занимался весьма и весьма нерегулярно по разным причинам. Об этом расскажу позже. В общем, на сентябрь 2013 года имеем вот такое убожество.
Все эти годы активно изучал различные методики тренировок, читал журналы и т.д. Так что теоретическая база есть и процесс постоянно продолжается. Последние несколько лет живу в деревне и посещать зал не могу. Поэтому сейчас основной упор делается на упражнения, доступные всем и каждому. А это значит минимум дорогостоящего инвентаря. Турник, гири, гантели, эспандеры, небольшая штанга и т.д.
В 2008 году открыл для себя хоккей. До этого был уверен, что коньки это не мое. А тут попробовал и понравилось. Так что сейчас мои интересы — фитнесс, настольный теннис, футбол, баскетбол и хоккей. Благо все эти виды можно культивировать в моей глуши, чем я и занимаюсь. Собрал окрестных детишек и пытаюсь сделать из них команду.
Летом рубимся в футбол, зимой в хоккей на пруду. В планах постройка своей деревенской хоккейной коробки.
Ладно, вернемся на землю: итак, на осень 2013 года имеем следующую антропометрию:
шея | 41 |
грудь вдох | 120 |
грудь выдох | 113 |
бицепс лев | 36 |
бицепс прав | 36 |
талия | 93 |
таз | 107 |
бедра(оба) | 99 |
бедро лев | 60 |
бедро прав | 59 |
предплечье лев | 34 |
предплечье прав | 34 |
Силовые показатели: подтягивания — 6 (15), отжимания — 20 (35). Число в скобках — лучший результат «за карьеру» ))
Ближайшие планы — к Новому Году: 10 подтягиваний и 30 отжиманий. Желательно еще прибрать немного живот и скинуть пяток кило. Но силовые показатели — на первом месте.
Хватит трепотни. Погнали заниматься!!!