Рубрика: Силовые тренировки

Лихорадка

Привет всем. Случилась со мной беда-бедища. Пытаясь извести у себя в усадьбе грызунов, подхватил гнусную бациллу.   Диагноз — ГЛПС (гемо-лихорадка с почечным синдромом). Неделя дома с температурой 40, потом еще две недели в больничке. Капельницы, антибиотики в вену, сбор всей выходящей из организма жидкости в банки и прочая веселуха. Несмотря на все усилия врачей,

Личный рекорд в упражнении «планка»

Рекорд к празднику: в День Защитника Отечества покорился мне новый рубеж в моем любимом упражнении для мышц кора. Как многие догадались, речь идет об

Плоский живот в домашних условиях

  Предлагаю еще раз затронуть интересующую многих тему: как уменьшить талию и сделать плоским живот. В одной из прошлых заметок я говорил 

Смена аэробной нагрузки

Растаял пруд и на этом закончился хоккейный сезон. Пришло время сменить коньки на бутсы. Начался футбольный отрезок нашего годового

Тренировка мышц кора и пресса

Давно обещал рассказать как я тренирую пресс и мышцы кора. Существуют разногласия в спортивной среде о том разные ли это мышцы или «кор» и «пресс» это одно и то же.  Я в эти споры не

Balans Board — тренажер для равновесия

Прошедший месяц был насыщен хоккеем. Пять дней в неделю по 2-2.5 часа. За это время мои подопечные выиграли товарищеский матч у соседней

30 отжиманий — промежуточная цель достигнута

Наконец-то удалось мне выполнить 30 отжиманий в одном подходе. Пусть и с опозданием в 2 недели, но план на 2013 год я выполнил. Можно пить шампанское! Напомню, что я должен был

Подтягивания на турнике «с нуля»

Как и обещал, поговорим о том, как научиться подтягиваться на перекладине. Сначала расскажу о своем личном опыте. Я не мог подтянуться ни одного раза до 12 лет. Весна, я заканчиваю 4 класс и

10 подтягиваний

Вот и преодолел я психологический барьер в 10 подтягиваний на перекладине. В сентябре ставил себе цель — к Новому Году подтянуться 10 раз. И досрочно