Схема круговой тренировки дома
Тренировки свои я строю по следующему принципу: выполняю все упражнения друг за другом. Потом отдых и опять все
Необходимый минимум упражнений
Итак, какие упражнения можно и нужно выполнять в домашних условиях для полноценных тренировок? Когда я был подростком и увлекался боевыми искусствами, в одной книге нашел мини-комплекс для ОФП. Книга эта «Диалог о боевых искусствах
Приступаем к тренировкам
На календаре ноябрь. Почему бы не начать заниматься прямо сейчас? Немного поясню, что за 2-месячная пауза