Личный рекорд в упражнении «планка»
Posted On 23 февраля 2015
Рекорд к празднику: в День Защитника Отечества покорился мне новый рубеж в моем любимом упражнении для мышц кора. Как многие догадались, речь идет об упражнении «планка». Мое новое личное достижение — 5 минут и 15 сек.
Разумеется, это не значит, что я на каждой тренировке пытаюсь сделать этот результат. В обычные дни я делаю от трех до четырех минут. Редко — четыре с половиной. Вот сегодня решился на «максимум» и получилось.
Добавлю, что перед планкой и любыми другими тренировками на пресс, я обязательно выполняю упражнение «вакуум». А когда держу планку, то включаю музыку. Всегда одну и ту же композицию. Чтобы не так скучно было за секундомером следить.