Необходимый минимум упражнений

Итак, какие упражнения можно и нужно выполнять в домашних условиях для полноценных тренировок? Когда я был подростком и увлекался боевыми искусствами, в одной книге нашел мини-комплекс для ОФП. Книга эта «Диалог о боевых искусствах Востока», авторы В.П.Фомин и И.Б.Линдер. Так вот, там эти, весьма авторитетные в мире единоборств, ребята утверждали, что достаточно выполнять 3 упражнения: приседания, отжимания и сгибания туловища. Возможно, кому-то этого будет вполне достаточно. И в качестве вашего первого комплекса эта подборка упражнений имеет право на жизнь, но с одним важным добавлением: в этот список обязательно нужно включить подтягивания. Вот теперь этот комплекс станет почти полноценным. Со временем, вы будете узнавать больше о новых интересных упражнениях, об анатомии, о схемах тренировок и ваш комплекс будет меняться. Но поверьте мне, для начала занятий вам больше НИЧЕГО не нужно искать. Из этих простых 4 движений и их множества разновидностей вырастет ваше тренированное подтянутое тело.