Осенние нагрузки
Posted On 24 октября 2011
Кончилась хорошая погода, полили дожди и я с детишками перебрался под крышу. До этого играли на улице в футбол и баскетбол, а теперь у нас упор на растяжку и настольный теннис. Кроме того, у меня в спортзале есть маленькая недорогая штанга из Декатлона. Делаю тягу к подбородку, жим стоя и бицепс стоя. Раз в неделю добавляю упражнения на предплечья, готовлю их к хоккейному сезону. Притащил к себе в серверную комнату гантельку и, сидя у компьютера, качаю бицепс изолированными упражнениями с опорой локтя на ногу.