Отжимания

Решил я начать с обычных отжиманий. От пола. Дело в том, что отжиматься у меня никогда не получалось особо. При рекорде в жиме лежа в 85 килограмм, я не мог свободно отжаться 20 раз. То ли по другому мышцы работают, то ли с выносливостью мышц у меня проблемы. Вообщем, начал отжиматься по утрам. Ближайшая цель — 50 повторений. Начал с 20 раз. Один подход. Каждый день планирую добавлять по одному повторению. Такую низкую интенсивность выбрал из-за боязни спровоцировать свои старые травмы. При слишком больших нагрузках начинают болеть у меня локти. Поэтому и рекорд в жиме лежа у меня остановился на 85 кг. Несколько раз я по «ступенькам» приближался к этому весу, т.е. в течение полутора-двух месяцев постепенно повышал тренировочные веса, начиная с 60 кг. Жим лежа делал 1 раз в неделю. По 5 подходов, с хорошей предварительной разминкой. И каждый раз когда цикл доходил до 85 кг, мне приходилось останавливаться. Пару месяцев избегать жимовых движений, мазать всякими мазями свои суставы и т.д. Надоело мне это. Да и возможности посещать зал теперь нет. Так что посижу на «домашнем тренинге» пока.