Наконец-то удалось мне выполнить 30 отжиманий в одном подходе. Пусть и с опозданием в 2 недели, но план на 2013 год я выполнил. Можно пить шампанское! Напомню, что я должен был

Всем привет.  В моем тренировочном процессе произошли некоторые изменения. Силовая круговая тренировка осталась и добавилась аэробная

Как и обещал, поговорим о том, как научиться подтягиваться на перекладине. Сначала расскажу о своем личном опыте. Я не мог подтянуться ни одного раза до 12 лет. Весна, я заканчиваю 4 класс и

Вот и преодолел я психологический барьер в 10 подтягиваний на перекладине. В сентябре ставил себе цель — к Новому Году подтянуться 10 раз. И досрочно

Тренировки свои я строю по следующему принципу: выполняю все упражнения друг за другом. Потом отдых и опять все

Итак, какие упражнения можно и нужно выполнять в домашних условиях для полноценных тренировок? Когда я был подростком и увлекался боевыми искусствами, в одной книге нашел мини-комплекс для ОФП. Книга эта «Диалог о боевых искусствах

На календаре ноябрь. Почему бы не начать заниматься прямо сейчас? Немного поясню, что за 2-месячная пауза

Сегодня сделал 30 отжиманий!!! Осталось немного, до повторения рекорда 3-летней давности. Тогда я смог 35.

В свои тренировки ввел кусочек из йоги. Называется «поза вОрона» или просто «вОрон». Делаю его для подготовки к более сложным элементам типа «горизонта» и

Продолжается мой 180-дневный тренинг. Ушло почти 4 кг веса, но это, скорее всего, отпали излишки, накопленные за время новогодних праздников. Так что вернулся к своим