Давно я не выходил в эфир. Лечился, но не вылечился. Локтевые суставы мои остаются в прежнем состоянии. Ну и пес с ними. Вроде бы отжиматься могу потихоньку, а дальше видно будет. За лето успел надорвать левый квадрицепс (это на ноге:-) ) и вывихнуть левый локоть. Сейчас почти восстановился и приступаю к регулярным тренировкам. За прошедшее

Лень одолела меня. Еле-еле заставляю себя не бросить совсем тренировки. Раз в неделю отжимаюсь, раз в неделю делаю растяжку и один раз в неделю тренировка по хоккею на льду с детьми. К доктору со своими локтями никак не могу попасть. Вместо похудения опять начало расти пузо. Надо срочно найти себе какой-то стимул.

Наконец-то выходит из отпуска мой костоправ. Так что через недельку, ориентировочно, попаду я к нему на прием. Все это время занимался, не особо нагружая себя. Отжимался по 25 раз, тренировал предплечья, делал растяжку и катался на коньках. Через некоторое время начну обустраивать небольшой спортзал. Живу теперь в деревне, так что придется практически создавать все с

Уже 2 недели отжимаюсь в режиме «поддерживающих нагрузок». Через день по одному подходу. Количество повторений 25-30, по настроению. Боль пока не дает о себе знать. Предварительно договорился о приеме у костоправа. Будем посмотреть, что он скажет за мои локти. Открыл хоккейный сезон. Катаюсь

Снова приступаю к занятиям. Не выдержали мои локти нагрузок в несколько подходов. Прошедшие 3 недели посвящены были лечению. Теперь боль утихла и начал снова отжиматься. По-старому. По одному подходу ежедневно. После Нового Года надо будет решать кардинально проблему с больными суставами. Сейчас занят поисками подходящей клиники. В предыдущем своем докторе-травматологе из платной больнички разочаровался. Он,

После вчерашней треньки боль в мышцах такая, как бывало после тяжелого жима лежа. Видно, за почти месяц простоя отвыкла грудь от нагрузок. А тут сразу 5 подходов! Вот теперь и отзывается приятной послетренировочной болью. Завтра новая тренировка. Будем посмотреть…

Чтобы результаты снова начали расти, решил сменить программу тренировок. И после перерыва опять взялся отжиматься. Во время отдыха ничего, кроме растяжки не делал. Сейчас будет ударный месяц. Тренировки будут

Затык у меня произошел на 35 отжиманиях. Как будто в стену уперся. После 30-го повторения руки становятся как

Приболел я и поэтому несколько дней не занимался, пока температура не спала. Сегодня начал тренироваться снова. Отжался утром 30 раз. Присел 2 раза по 50. Несколько дней не буду повышать нагрузку, а потом опять пойду вперед. К вершинам.

Отжался 35 раз. Присел 70. Решил разделить приседания на 2 подхода. Иначе, боюсь, сердце выпрыгнет наружу. Очень уж тяжело мне даются приседания. Поэтому с завтрашнего дня буду приседать так: 2 подхода по 40 раз. Через пару дней начну увеличивать число повторений. Отжимания пока остаются по прежней схеме.