Подтягивания — 1 неделя

Нашел в сети программу по подтягиваниям. Рассчитана она на 6 недель. По окончании курса обещают существенную прибавку результатов. При первоначальном тестировании мы с моим 8-летним пацаном подтянулись по 5 раз. Он изъявил желание тренироваться вместе со мной. Так что скучно мне не будет. Хорошо, что результат получился одинаковым — теперь занимаемся по одинаковой схеме. Тренировки через день: понедельник-среда-пятница. Потом два дня перерыв. На каждом занятии надо выполнить 5 подходов к турнику. Количество повторений растет понемногу каждую тренировку. В первый день у нас получилась такая карта подходов: 1-2-2-1-3.

3 комментария

Add a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *