Похудение через бег

Первые результаты 10-дневной беговой программы: ушло 3 килограмма веса. Причем взвешивался я после приема пищи, а не натощак, как рекомендуют. Зрительно фигура вроде бы не изменилась, да и не скажу, что ощущать себя стал по-другому. Но с весами не поспоришь. 87 кило! Возможно, дело не только в беге, но и в питании. Вернее, в его отсутствии. Так как бегаем мы на сон грядущий, в 21-00, то после этого я выпиваю поллитра кефира и начинаю плавно готовиться к отбою. Никакой другой пищи! И, вопреки ожиданиям, по утрам просыпаюсь не голодным. Да, еще такой побочный эффект образовался — перестал пиво пить. Не хочу и все тут.

Бегаем пока в очень спокойном темпе, за рекордами не спешим. Дыхание в конце пробежки остается ровным. Ноги болят по утрам все меньше. Но, сдается мне, тренер готовит нам какой-то подляк на следующей неделе. Или дистанцию увеличит, или рваный темп задаст. Как бы совсем не усохнуть…