Приступаем к тренировкам

На календаре ноябрь. Почему бы не начать заниматься прямо сейчас? Немного поясню, что за 2-месячная пауза была между стартом сайта и нынешним днем. Дело в том, что я достаточно сильно травмировал ногу, играя в футбол. И вот теперь более-менее восстановился и готов приступить к интенсивным регулярным тренировкам. Последние 2 месяца я занимался пару раз в неделю в поддерживающем режиме. Несколько упражнений по 1-2 подхода + растяжка и разработка травмированного голеностопа. Сразу скажу, что на моем сайте вы вряд ли когда-нибудь найдете советы о том «как накачать бицепс до 50 см в обхвате». Я просто делюсь своим личным опытом. А 50-сантиметрового бицепса у меня нет, никогда не было и никогда не будет. Это не цель для меня. А вот 15 подтягиваний — это цель. И шпагат тоже. Выполню это, поставлю следующую отметку, к которой буду стремиться. Правильней сказать даже, что это не цель, а некий промежуточный результат, которого я хочу достигнуть. На эту тему есть одна восточная притча.

Ученики обратились к мастеру кунг-фу с вопросом:

-Учитель, чтобы овладеть Тайцзи, обязательно нужно садиться на поперечный шпагат?

-Конечно, обязательно, пока ты на него не можешь сесть. Как только сядешь — это становится необязательным.

В своих тренировках я буду использовать самые простые инструменты: турник, шведская стенка, набор гантелей, в том числе разборные, гиря, небольшая штанга, медицинболы, скакалка и т.д. Всё это добро я насобирал постепенно. И продолжаю собирать и испытывать на себе и окружающих. Однообразные тренировки становятся рутиной и быстро надоедают. А новинки позволяют добавить какое-то новое необычное движение и опять поднять интерес к занятиям.

Add a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *