Личный рекорд в упражнении «планка»
Рекорд к празднику: в День Защитника Отечества покорился мне новый рубеж в моем любимом упражнении для мышц кора. Как многие догадались, речь идет об
Тренировка мышц кора и пресса
Давно обещал рассказать как я тренирую пресс и мышцы кора. Существуют разногласия в спортивной среде о том разные ли это мышцы или «кор» и «пресс» это одно и то же. Я в эти споры не
180-дневный тренинг. Промежуточные результаты
Продолжается мой 180-дневный тренинг. Ушло почти 4 кг веса, но это, скорее всего, отпали излишки, накопленные за время новогодних праздников. Так что вернулся к своим