Метка: приседания

Изменение программы

Отжался 35 раз. Присел 70. Решил разделить приседания на 2 подхода. Иначе, боюсь, сердце выпрыгнет наружу. Очень уж тяжело мне даются приседания. Поэтому с завтрашнего дня буду приседать так: 2 подхода по 40 раз. Через пару дней начну увеличивать число повторений. Отжимания пока остаются по прежней схеме.

Приседания

Подумал я, что для равномерного развития надо бы мне и ноги нагружать. И хотя я не очень люблю приседания, начал практиковаться в них. За базу взял 30 повторений. Но прибавлять планирую по 5 приседаний, а не по одному. Посмотрим, надолго ли меня хватит с такой интенсивностью. Приседаю на работе, благо в кабинете я теперь работаю