Метка: подтягивания

Нашел себе единомышленников для занятий на турнике. Так интересней и меньше возможности «откосить». Один 15-летний пацанчик у нас за три недели дошел до 15 подтягиваний и  научился делать «выход

Закончился неудачей наш 6-недельный курс подтягиваний. Не смогли мы с сыном осилить 4-ю неделю. У автора написано, что в этом случае надо повторить такую неделю еще раз или два, пока все не получится, но у нас

Закончили с сыном 3 неделю. В последний день подтягивались так: 3-4-3-3-4. Четвертое повторение в последнем подходе далось с очень большим трудом. Открываю план на 4-ю неделю и что же я там

Первый тренировочный день этой недели прошел очень легко. Оно и неудивительно, ибо «по плану» повторения в подходах распределялись так: 2-3-2-2-3. Т.е. как и во второй

Завершилась вторая неделя нашей тренировочной программы. В последний день карта подходов была такова: 2-3-3-2-4. Последний подход

Итак, благополучно закончили мы с сыном 1 этап 6-недельной программы. В общей сложности, расписание 1 тренировочной

Нашел в сети программу по подтягиваниям. Рассчитана она на 6 недель. По окончании курса обещают существенную прибавку результатов. При первоначальном тестировании

Турник является, наверное, самым распространенным тренировочным снарядом во всем мире и к тому же одним из самых дешевых. И вот пришла пора внедрить в свою программу такое замечательное упражнение, как подтягивания на турнике. В этом